Obrácené pozice

Zapomeňme na ono hanlivé: „Ona nedělá vůbec nic, přijde domů a dá si nohy na stůl“
Ona to totiž dělá velmi dobře a pokud si ještě k tomu lehne a šoupne nohy ještě výš, pak to bude úplně nejlepší 😀
 
Platí pravidlo: obrácená pozice je každá pozice těla, kdy srdíčko je výš než hlava.
Obrácené pozice v józe jsou skvělé a mají spoustu fyzických a psychických benefitů.
Například před spaním podporují zklidnění a svalové uvolnění a spánek je pak kvalitnější.
Uvolňují napětí v nohou, osvěžují lymfatický systém, podporují změnu prokrvení v těle, což bude naprosto skvělé pro naše vrásky v obličeji, pro podporu funkce štítné žlázy a dalších žláz s vnitřní sekrecí.
Obrácené pozice prokrvují hrudník a náš mozek, posilují činnost srdce, lépe se nám dýchá a krásně přitom odpočívá páteř a celá záda.
Obrácené pozice zklidňují nervový systém, uvolňují celkové napětí v těle, jsou skvělé pro relaxaci.

Regulují prokrvení v oblasti pánve, zmírňují menstruační problémy a bolesti. 
Obrácené pozice podporují trávení, napravují problémy se zácpou a zlepšují celý krevní oběh. Vnitřní orgány se dostávají do jiné polohy než většinu času jsou – častěji sedíme, stojíme a ležíme – a tím je to pro ně velmi příjemná změna v prokrvení a jemné vnitřní masáže, zejména pokud tuto pozici praktikujeme spolu s klidným a hlubokým dýcháním.
Obrácené pozice nás také učí, jak je skvělé občas změnit úhel pohledu, jak je důležité najít si chvilku jenom pro sebe a jak vnímat změny v těle a pozorovat, jak na tělo reaguje naše mysl. A pokud tuto pozici pojmeme meditativně, pak oblažíme kromě těla i naši duši 💜
 
Pro obrácené pozice nemusíme zkoušet žádné stoje na hlavě a další krkolomnosti. Na fotce vidíte, jak ráda praktikuji obrácené pozice ve svém oblíbeném lese 😉