Kouzlo dechu

Kdy jsme přestali zhluboka dýchat?
Kdy jsme se přestali nahlas smát a z hloubi srdce plakat?
Kdy jsme se naučili zadržovat svůj dech a svůj hlas a kdy a proč jsme se naučili skrývat svoje pocity a emoce?
 
Nekonečný proud dechu jako nekonečná inspirace, jako lék, jako uvolnění, jako terapie, jako bdělá přítomnost.

Brániční dech – hluboká sonda do našich pocitů a emocí, které zůstaly schované někde hodně hluboko.
Manuálně uvolňujeme bránici, propojujeme brániční dech se stimulací pánevního dna, osvobozujeme se od vnitřního napětí, uvolňujeme hluboké emoce, potlačené slzy a hlas našeho zděšení a odporu.
Výdechová vlna spolu s hlasem je skvělá uvolňující terapie.
 
Stres a napětí – hluboký dech nás ukotví v přítomnosti a poskytne nám prostor pro jinou volbu, pro okamžik uvědomění, pro svobodu těla i mysli.
 
Zadní dech- lehkost zádům a páteři, směřování pozornosti a energie tam, kde jsme už dlouho nebyli a vědomí toho, že dech proudí celým tělem. Nejenom v břiše a v hrudníku.
 
Hluboký břišní a pánevní dech – uvolnění a jemná masáž pánevních a břišních orgánů, podpora trávení a vylučování, úleva…velká úleva, kvalitní spánek.
 
Vnímání dechu celým tělem nás učí poznávat prostor, který máme nejenom ve svém těle, ale také prostor, který je okolo nás. Naše osobní hranice propojené s pocitem, kde je mi ještě dobře, kde už se dobře necítím. Kde se mohu ještě volně zhluboka nadechnout a vyjádřit a kde už ne?
 
Plynutí s dechem je o tom, že život je jeden velký nádech a jeden velký výdech. Vědomí plynutí nám přináší zprávu o tom, že všechno je v pořádku. Přijmi a odevzdej.
 
Nádech a výdech jako symbol našeho dávání a přijímání. Ochota otevřít se všemu novému a ochota propustit to, co nám už neslouží.
 
Hluboký vědomý dech mění postavení našeho těla. Páteř se napřímí, hrudník se otevře, uvolní se napětí v ramenou a za krkem, změkne bříško a zlepší se trávení. Prostor v pánvi uleví pánevním orgánům, prokrví je a pohoupe na vlnce dechu, páteř je pružnější, klouby volnější.
Spolu se změnou postavení fyzického těla se mění i spousta dalšího. Naše vyzařování, náš úhel pohledu, výraz našeho obličeje  a zejména ten pocit, jaký máme, když se každé ráno zhluboka nadechneme a vykročíme.
Cítíme se skvěle. A pokud ne….hluboký nádech a hluboký výdech…

💙💙💙