Taková šikovná věcička


 Říkala jsem si, že by byla škoda opomenout takovou šikovnou věcičku, jako je thajské masážní dřevo.

Dlouho jsem po něm pokukovala a pak mi ho jedna dobrá duše půjčila, abych si mohla vyzkoušet, jak to vlastně funguje. Nejdříve jsem si vůbec neuměla představit, že bych si na něj lehla. Lehla jsem si. Pak jsem si neuměla představit, že bych si na něj lehla, natáhla nohy a vyndala zpod hlavy polštářek. I k tomu jsem došla. Jak?

Takže jak já ráda říkám, že všechno je jóga, pojala jsem i tuto zkušenost jako zcela jógovou.
Jsme zvyklí stále něco pro něco dělat. Nějak si neumíme představit, že by se něco mohlo dít jen tak samo od sebe, aniž bychom to řídili, měřili, aniž bychom zasahovali a korigovali. A o tom to přesně je.
Jógový přístup je o tom, udělat něčemu prostor, uvolnit se do situace, do těla a do mysli, nezasahovat, ale jenom pozorovat. A důvěřovat. Pokud zůstanu v napětí a strachu, neuvolním se. Uvolnit se znamená pustit kontrolu, všechny predikce, strachy a obavy. Někdy náročné, že?
 
Když jsem si lehla na dřevo, přijala jsem pocity těla i svoje myšlenky a uvolnila jsem se do toho zpočátku bolavého očekávání. Nejdříve s pokrčenýma nohama, prodýchala jsem si a pak jsem pomalu natáhla jednu nohu a pak druhou. Máte pocit, že to bude horší a horší (ach, ty naše myšlenky 😀) a ono, kupodivu, je to lepší a lepší.
Postupně jsem projela dřevem celou páteř, tam kde jsou hodně bolavá místa, tam jsem to obešla a uvolňovala oblast zad okolo. Pomaličku, vlídně, postupně.
Asi po měsíční praxi jsem najednou mohla vyndat zpod hlavy i polštářek, protože díky postupnému uvolnění hrudní páteře se mi krásně uvolnila i krční páteř.
Kromě příjemného uvolňování zad a páteře, kromě prokrvení příslušných orgánů (díky inervaci páteře) je tady taky čas, který máme jenom sami pro sebe a pro svoje tělo. Pozorujete reakce těla, někdy i emoce (okolo kostrče jich bude hodně 😉), prodýcháváte a necháte, ať se věci dějí.
Najdete si prostor sami pro sebe, konečně se zastavíte a přijmete…tlak dřeva, pocity v těle, neutřený prach, nevyžehlené prádlo, dnešní den i sami sebe…
Dřevo je velmi příjemné, na konci masáže je krásně teplé a pak přiběhne kocour a zalehne ho. A co má rád náš kocour, tomu důvěřuji 😺
Takže za mě, skvělá věc.
 
 


Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Cesta k osvícení

Obrázek
Tak jsem se letos ráda vracela do náruče Matky Indie. Už když jsem vystoupila z letadla, potěšily mě známé vůně a pachy, ve vzduchu lepivá prádelna, úsměvy a jiskřivé oči okolo…..jsem doma. Matka Indie mě pevně objala, i s mými antibiotiky, se kterými nesmím na sluníčko, i s nařízeným klidovým režimem, takovou celou pomuchlanou předchozím rokem a ušmudlanou dlouhým letem…   „Jsem tak unavená, nesmím cvičit, nelákají mě výlety ani festivaly…co tady budu dělat? Tak moc jsem se na tebe těšila…“ řekla jsem… „Neboj, bude to skvělé“, zašeptala mi Matka Indie a pevně mě objala. „Nebudeš dělat vůbec nic“, dodala. „A to jde?“, zeptala jsem se. „Tolik se toho ještě musíš naučit“, mrkla na mě svýma tmavýma očima.   Fotečky jsou moje 
Další informace

Jak být ještě dokonalejší, aneb když uvěříme těm druhým

Obrázek
Včera jsem na soukromé lekci v Satori vysvětlovala slečně princip dechu. Tady – ukázala jsem na hrudník – tady se nadechujeme, tady aktivujeme svoje začátky, radosti, nadšení a touhy. Tady jsme v souladu s budoucností. Proto je důležité pečovat o otevřený hrudník, o pružnost mezižeberních prostor a měkkost svého srdce. A tady – ukázala jsem na břicho a pánev – tady vydechujeme. Tady výdechem ukončujeme, odevzdáváme a čistíme prostor pro nový nádech. „Takže“, řekla slečna, „abychom se mohli dobře nadechnout, potřebujeme především důkladně vydechnout“ „Ano, to je přesně ono. A nemusíme zůstat jenom ve fyzickém těle, můžeme k tomu přibrat i všechny svoje zapomenuté minulosti se spoustou domněnek a emocí…, tam, kde jsme uvízli ve svojí vlastní historii, tam není už mnoho prostoru pro naši budoucnost.“, dodala jsem. Skvělé, miluji tak bystré žáky 😊 Celá lekce pak probíhala v základním rytmu nádechu a výdechu, kdy jsme během jednotlivých fází probraly se slečnou v...
Další informace

Já vás do té pozice dostanu

Obrázek
Jste na lekci jógy, blíží se k vám učitel a uslyšíte tuto větu. Pak velmi zpozorněte. Nikdy nedovolte, aby vás někdo tlačil proti odporu vašeho těla do jógové pozice, aby si na vás ve vaší pozici sedal a nebo lehal. Je jedno, s jakým úmyslem, prostě to nedovolte. Možná vás zaskočí respekt k učiteli, možná si myslíte, že ví, co dělá, ale úcta k vám samotným by měla být na prvním místě. Nikdy nedovolte, aby někdo druhý nerespektoval odpor vašeho těla, které ví, proč jste v pozici tak hluboko, jak právě jste. Občas o tom mluvím na lekcích, když slyším příběhy o tom, jak někdo na někoho fyzicky tlačí, aby ho „do té pozice dostal“. A děje se to hodně často. Sama mám svoji vlastní zkušenost, když mě před pár lety na lekci jógy v Indii učitel obešel a aniž by cokoliv řekl, zatáhl mě silně v pozici halasany (pluhu) za obě chodidla. Chtěl mi více protáhnout páteř, ovšem řezavá bolest na pravé straně zad moji pozici ukončila a dlouho jsem ji nemohla praktikovat, protože ...
Další informace