Jóga přece není jenom Pozdrav slunci

    

…běželo mi hlavou, když jsem si v Indii vybírala lekce a učitele, u kterých budu praktikovat jógu.
Před třemi lety jsem praktikovala u milé havajské učitelky na lekcích yin yogy a to bylo kouzelné. Scházeli jsme se na střeše jednoho starého domu a do lekce nám krákoraly vrány a po stěnách pomaličku postupovaly dlouhé stíny pozdního odpoledne. Zamilovala jsem si energii zapadajícího slunce, ticho před setměním a vlídný hlas učitelky jógy. Nevynechala jsem jedinou lekci. Havajská učitelka byla starší dáma s krásnými starožitnými šperky a příjemnou energií. Kromě uvolněného těla, otevřených kloubů a nakrmené duše jsem si vždycky z lekce odnášela ten kouzelný pocit souznění a emočního pohlazení a to jsem si hodně dlouho hýčkala.
Z lekce jsem se vracela skoro po tmě a cestou domů jsem sledovala rybářské lodě, které vyplouvaly na moře.  


Letos jsem si říkala, že se vrátím ke kořenům a budu se věnovat hathajóze.
Byla jsem na dvou lekcích, byly tak hezky v centru a po ruce, směřovalo tam hodně lidí, tak jsem taky zašla.
Obě lekce obou lektorů začínaly stejně a to Pozdravem slunce a pořád a opakovaně. Dozvěděla jsem se, že je to na procvičení.
Když jsem se rozhlédla, spousta lidí opravdu jenom procvičovala. Automaticky projížděli jednotlivé ásany, ale s chybami, nedotaženými pozicemi, velmi rychle, s dechem jak kdo stačil, nerespektovali svoje fyzické možnosti a například v kobře jsem viděla docela dost přetažených bederních páteří. Představila jsem si, jak budou praktikanti ráno vstávat a šourat se v předklonu.
Tak jako zkušenost to bylo zajímavé, ale o jógové praxi jsem měla jinou představu.
A pak jsem objevila malinkou vilku s malinkou střechou, kde indický učitel vede lekce hathajógy. Není třeba žádného zvláštního vybavení, značkových pomůcek, kávovaru, super nasvícení, dokonce ani hudba mi nechybí.
Můžete si půjčit podložku, která už něco pamatuje, můžete si půjčit, pokud to stihnete, pár cihliček pro oporu v pozicích. A to je všechno.
Lekce hathajógy začínají zpěvem manter, meditací a vedenou pranajámou. Vše vysvětleno, pomaličku praktikováno. Na každé lekci bylo krátké povídání z indické mytologie, kde jsem pochytila, co mi moje angličtina dovolila.  Příjemné bezpečně vedené lekce jógy. A to mi dává smysl.
Je dobré dělat ve svojí jógové, ale i životní praxi to, co nám dává smysl.
 
Přeji krásnou adventní neděli 💫




Fotečky jsou moje. 

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Jak být ještě dokonalejší, aneb když uvěříme těm druhým

Obrázek
Včera jsem na soukromé lekci v Satori vysvětlovala slečně princip dechu. Tady – ukázala jsem na hrudník – tady se nadechujeme, tady aktivujeme svoje začátky, radosti, nadšení a touhy. Tady jsme v souladu s budoucností. Proto je důležité pečovat o otevřený hrudník, o pružnost mezižeberních prostor a měkkost svého srdce. A tady – ukázala jsem na břicho a pánev – tady vydechujeme. Tady výdechem ukončujeme, odevzdáváme a čistíme prostor pro nový nádech. „Takže“, řekla slečna, „abychom se mohli dobře nadechnout, potřebujeme především důkladně vydechnout“ „Ano, to je přesně ono. A nemusíme zůstat jenom ve fyzickém těle, můžeme k tomu přibrat i všechny svoje zapomenuté minulosti se spoustou domněnek a emocí…, tam, kde jsme uvízli ve svojí vlastní historii, tam není už mnoho prostoru pro naši budoucnost.“, dodala jsem. Skvělé, miluji tak bystré žáky 😊 Celá lekce pak probíhala v základním rytmu nádechu a výdechu, kdy jsme během jednotlivých fází probraly se slečnou v...
Další informace

Hmota a světlo

Obrázek
Když jsem se ráno v koupelně chystala na další lekci jógy, uvědomila jsem si, že už dlouho mě tak příšerně nebolely ruce a nohy, jako právě teď. Propojilo se mi to s mojí současnou indickou jógovou praxí a se všemi tělesnými bloky a odpory, které se mi v těle během posledních třech roků vytvořily. Tedy – které jsem si tam vytvořila já sama. A v pozici trikonasany, kterou jsme už asi minutu prodýchávali, se mi otevřelo tělo tak, že ze mě lilo jako z konve. Proudy potu, klepající se nohy a stále opakující se učitelova slova: „Breath! Be strong!“ Jak symbolické. Takhle se mi tělo otevřelo až na třetí lekci jógy, zatím to byla radost a brnkačka, ovšem teprve teď to šlo opravdu do hloubky, ke všem hluboce uloženým a nevědomě střeženým lítostem, strachům, úzkostem a nesouhlasům. Cítila jsem každou kůstku, každý sval a každé nadechnutí fascie. Večer mě bolely i malíčky na noze. V bedrech seděl můj půlrok na gauči, kdy jsem nikam nesměla a vůbec jsem netušila, jestli t...
Další informace

Já vás do té pozice dostanu

Obrázek
Jste na lekci jógy, blíží se k vám učitel a uslyšíte tuto větu. Pak velmi zpozorněte. Nikdy nedovolte, aby vás někdo tlačil proti odporu vašeho těla do jógové pozice, aby si na vás ve vaší pozici sedal a nebo lehal. Je jedno, s jakým úmyslem, prostě to nedovolte. Možná vás zaskočí respekt k učiteli, možná si myslíte, že ví, co dělá, ale úcta k vám samotným by měla být na prvním místě. Nikdy nedovolte, aby někdo druhý nerespektoval odpor vašeho těla, které ví, proč jste v pozici tak hluboko, jak právě jste. Občas o tom mluvím na lekcích, když slyším příběhy o tom, jak někdo na někoho fyzicky tlačí, aby ho „do té pozice dostal“. A děje se to hodně často. Sama mám svoji vlastní zkušenost, když mě před pár lety na lekci jógy v Indii učitel obešel a aniž by cokoliv řekl, zatáhl mě silně v pozici paščimontanásany (kleští) za obě chodidla. Chtěl mi více protáhnout páteř, ovšem řezavá bolest na pravé straně zad moji pozici ukončila a dlouho jsem ji nemohla praktikovat,...
Další informace